Ogarnij stres i żyj na luzie
Tytuł oryginalny: "The Relaxation & Stress Reduction Workbook. Seventh edition ".
Zapracowany? Zapracowana? Stres rządzi twoim życiem?Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwiązań?
Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki Ogarnij stres i żyj na luzie przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką.
Poradnik podpowie ci również:- co wyzwala
stres i jakie są jego objawy- jakie są proste techniki uspokajania ciała i umysłu- jak stworzyć plan redukcji stresu- jakie są metody relaksacji i jak one działają- w jaki sposób reagować w sytuacjach stresowych.
Ogarnij stres i żyj na luzie to wartościowy iprzystępnie napisany podręcznik zawierający praktyczne ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci zrelaksować ciało, uspokoić myślii prowadzić bardziej bezstresowe życie.
| Odpowiedzialność: | by Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay. |
| Hasła: | Relaksacja - podręczniki Stres - zapobieganie - podręczniki |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Zwierciadło, 2022. |
| Wydanie: | Wydanie II poszerzone, 2022. |
| Opis fizyczny: | 413, [3] strony ; 28 cm. |
| Uwagi: | Na okładce: ćwiczenia praktyczne |
| Twórcy: | Eshelman, Elizabeth Robbins. Tłumaczenie Strawińska, Anna. Redakcja Trzcińska-Hildebrandt, Agata. Tłumaczenie |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)